媽媽好忙。媽媽好嗎？

很喜歡吃 tortilla，但一想到要站著顧火分頭煎薯片、洋蔥，再放涼拌蛋液... 想到心都涼了... 改良版，馬鈴薯刨片後加橄欖油和鹽，丟進烤箱，洋蔥絲加一點胡蘿蔔絲（清存貨）放另一個烤盤，拿出來放涼放冰箱，隔天早上拌入蛋液，平底鍋煎到底部定型，丟烤箱把上面也烤熟，就不用特技表演翻面煎了。 （本來用可入烤箱的無柄鍋，結果 10 分鐘好像表面還沒全熟，還是請老公接手翻面到大平底鍋再煎一會會兒～） 省力很多，小孩愛吃，早餐新菜色 +1！

看到這個影片討論，很快記錄一下： ChatGPT 出現後，delve 這個單字的使用量激增 1000%。原因之一是標記訓練素材的肯亞、奈及利亞人員使用 delve 原本就比較多，加上 ChatGPT 偏好拉丁來源、比較高級的詞彙，生成內容大量出現 delve，而後影響一般人的口語及寫作輸出，也就是真人看了別人用 AI 產出的文字，用詞受到影響，不只是 AI 文氾濫。 英國國會發言出現美式口語，而非原先制式的套話，顯示議員使用 AI 輔助寫稿。 em dash（破折號）和『不是...而是』句型氾濫，加上大家已經知道一些 AI 愛用詞彙，很多人會自我審查，即使不是用 AI 寫稿，也避免使用這些句型、詞彙、標點。 受訪者說他自己還是會用 em dash，他說 ChatGPT 的問題是，用這些標點和句型時，內容是可預期的（老套），但好的寫作者用同樣的標點和句型，內容是不可預期、是新鮮的。 避開 AI 用語，有點像瘦瘦針，大家覺得打針瘦下來是作弊，而不是靠自律，所以現在變瘦沒有以前光榮，可能『有品味的豐腴』才最尊榮。 語言是活的，語言的變化反映我們身處的現實。AI 用詞滲透到人類語言不可避免，但需要注意的是這些 AI 模型背後企業，是否灌輸偏見在其中，例如 Elon Musk 坦言 Grok 帶有他個人政治傾向，其他未公開的不代表沒有，快速發展盈利的各大企業，是否能顧及倫理，應該關注監督（how?）。 想到我們家林二寶，會看一些樂高玩家影片，看到以 AI Slop 為原型做的 Brain Rot Lego，在路邊小攤也能看到做成絨毛玩具，甚至他自己在家畫畫就畫出了這些角色。AI 以各種方式滲透到真實生活，滿值得觀察的。

活動指南：增進和練習執行功能 哈佛兒童發展中心提供從嬰兒時期到青少年的分齡活動指南，有助於增進和練習執行功能，可由此網址下載：（之後會陸續摘譯更新） Enhancing and Practicing Executive Function Skills with Children from Infancy to Adolescence 另外也有提供給輔導員或社工，幫助青少年以及成年人增進執行功能、建立核心技能的輔導指南： 青少年： 輔導指南（青少年） 成人： 輔導指南（成人） 培育幼童的執行功能技巧實用手冊 香港由政府單位資助、幾個研究機構合作發表的這個手冊內容很全面（早點找到就不用翻譯那麼久了，哈哈哈哈）。 第 31 頁開始有給 3-5 歲孩子的活動建議： 下載手冊 PDF 給家有注意力不足/過動症孩子的家長 香港教育局官網給家長的科普文章及錦囊單張，可下載 PDF 檔案： 下載 PDF 3-5 歲兒童的執行功能活動 （譯自哈佛兒童發展中心的分齡指南） 在這一時期，兒童的執行功能和自我調節能力增長很快，因此，調整活動以配合每個孩子的技能是很重要的。年齡較小的兒童在學習規則和結構方面需要很多支援，而年齡較大的兒童可以更加獨立。歸根結底，目標是讓孩子不再依賴成人的管控調節，所以當孩子看起來準備好了，儘量減少你提供的支援。 ＊扮演遊戲 在特意進行的扮演遊戲中，孩子會發展出規則來決定他們扮演的角色該如何行動。他們會把複雜的想法記在心裡，形塑自己的舉止來遵循這些規則，抑制不符合「角色」的衝動或行為。遊戲的想法常來自孩子的生活經驗，比如看醫生。他們可能會裝作「生病」，請醫生檢查，並接受注射。「醫生」的言行舉止像個醫生（平靜和令人放心），「病童」的言行舉止像個生病的孩子（悲傷和害怕），而扮演「父母」的孩子的言行舉止像個關切的父母（擔心和關愛）。年幼的孩子傾向單獨或平行遊戲，但到了這個年齡段，孩子開始學習合作遊戲，並經常調節彼此的行為──這是發展自我調節的重要步驟。 支持高層次扮演遊戲的方法： －閱讀書籍、實地考察、觀賞影片：確保孩子對情境和角色有足夠的瞭解，從而支持扮演遊戲。 －提供各種道具和玩具：年齡較小的學前幼兒可能需要更逼真的道具來進入遊戲（如：玩具醫藥包），而年齡較大的孩子則可將其他東...

3～5 歲是執行功能快速發展的重要時期 3～5 歲的執行功能發展黃金窗口，看這個斜率，是不是有夠黃金！！！ （圖表來源： Harvard Center on the Developing Child ） 成人仍可經由練習提升執行功能 myfuture Australia 是澳洲教育部底下的就業諮詢服務，製作這一系列有關「執行功能」影片。影片的目標觀眾是即將進入或身在職場的人，也提出提升執行功能的方法。即使錯過 3-5 歲和青春期的快速發展期間，還是可以透過鍛煉提高能力的。 影片中解釋，執行功能可以讓人做出合宜的選擇，抵抗誘惑不分心，才能專心練習，使技能精熟。如果完全沒有執行功能，一個人就只能受到本能或他人驅動，猶如整天在夢遊。 影片包含在我收集的這個執行功能播放清單： YouTube 播放清單 健全的大腦發育 執行功能是大腦的作用，從執行功能的觀點來看如何幫助孩子學會控制調節行為、情緒，是要幫助孩子的大腦健全發育。 我最早讀到執行功能這個詞，就是在《0～5歲寶寶大腦活力手冊》書裡： 連結 拜科技進步所賜，透過最先進的 fMRI 顯影技術，加上過去對腦傷病患的研究調查，科學家現在知道執行功能與大腦前額葉皮質 Prefrontal Cortex 關聯最大，這有助於分析哪些同樣與前額葉皮質相關的因子可能影響執行功能的發展（如壓力、基因或社會心理方面等因素）。 （圖表來源：美國教育部文件 Executive Function: Implications for Education 　 PDF 連結 ） 環境帶來的毒性壓力 如果長期身處在毒性壓力 (toxic stress) 下，孩子的大腦發育會受到不良影響，連帶造成執行功能缺損，表現出來可能是注意力不集中、無法遵守規則、情緒暴衝...... 這些壓力包括暴力、疏忽、貧困、疾病、成癮問題等等。 （圖片來源：影片 How Children and Adults Can Build Core Capabilities for Life ） 成人如何幫助孩子發展執行功能呢？ 發展執行功能的重要基石，可分為人際關係、活動、環境等三方面： ＊人際關係： 孩子生命中的重要成人需要： －支持他們的努力 －示範這些技能 －和孩子一起從事可...

學齡前最需要掌握的能力，不是注音、英語、算術，而是 「執行功能」 。 這一系列相互關聯的大腦功能，關乎專注力、自制力、靈活思維，是計劃、啟動、執行任務的必備能力，與學習、生活、就業、人際關係都息息相關。 但，這些能力並非與生俱來，需要刻意、持續鍛煉。 （你沒看錯，你們家的半獸人不會「長大就好了」！） 而 3～5 歲正是執行功能發展最快速的黃金時期 ！ 執行功能是什麼？與幼兒發展有什麼關係？ 執行功能 Executive Function 是大腦的一系列能力，關乎集中注意力、自我控制調節、計劃並執行任務、靈活應對等等。哈佛大學兒童發展中心以 「大腦的機場塔台」 比喻這些功能。對學習、生活、就業，都是必備的能力，終身受用。 執行功能並非每個人生來就已具備，也不會自然養成，而是需要刻意、持續鍛煉這些能力，才能夠內化，讓人做出合宜行為和抉擇，不至於總被本能的衝動控制。 嬰兒出生不久，執行功能就開始發展，3-5 歲是急速發展的黃金窗口，第二個快速發展的時點是青少年時期到剛成年的幾年間。年長者的執行功能有退化現象。 和嬰兒玩 peek-a-boo 即可練習工作記憶和自制力，因為孩子必須等候驚喜。 成人可以幫助孩子鍛煉執行功能。以「搭鷹架」比喻，在孩子能力需要進階時，提供適當協助，再適時漸漸放手讓孩子自己來。具體做法有： * 建立規律作息 * 將任務拆解成更小的步驟 * 鼓勵孩子參與增進想像力、角色扮演、遵守規則、控制衝動的遊戲 （圖表出處： Harvard Center on the Developing Child ） 執行功能包括哪些？各有什麼作用？ 執行功能具體包括哪些，有幾個不同版本，有的說 3 個，有的說 8 個，有的說其實全都是 Working Memory 工作記憶一項的延伸。這裡以美國教育部文件和哈佛大學兒童發展中心的說法為主，認為執行功能（及自我調節）包含三種類型： Working Memory 工作記憶 Inhibitory Control 抑制控制能力 Cognitive Flexibility 認知靈活性 （中文翻譯借用香港大學教育學院王寬韻女士〈腦部的執行功能與幼兒學習〉中所用，這裡是 2019 年香港教育局為幼稚園校長及教師舉辦專業發展課程的 講義 。） 1. W...

▍孩子很努力，但動力從哪裡來？ 林寶是個很願意學習的孩子，成績也一直不錯。但我開始發現，他想到考試就會想到排名，也會問我：「媽媽，你覺得我擅長什麼？我以後可以做什麼？」 目前這倒也不算是大問題，但我還是會擔心：他的動力如果只來自名次和分數，要怎麼引導他自我探索？ 我這一兩年也一直在調整自己，察覺需要學習自我關愛 self-compassion。所以一聽到馬大元醫師在課程前言說到：爸媽要先照顧好自己、療癒自己、接納自己愛自己，讓自己變好，真的很有感。 他強調的是，不是因為我們不夠好，而是當我們真的開始改變，家人是感受得到的，他們自然會願意跟上來。 上完課我最大的感想有兩個： 第一，育兒先育己。 第二，你不能強迫孩子或家人改變。 道理誰都會講，但要真的做到，需要方法。馬醫師這門課就是在給你方法。 ▍知識就像牙刷，大家都只想用自己的 馬大元醫師本身是精神科醫師，也是四個男孩的爸爸。對，四個，而且是男孩。專業訓練加上自己家裡天天上演的育兒現場，他講出來的東西很讓我信服。他同時也是醫師國考跟高考的雙榜首，還是公視金鐘獎節目《換個爸媽住幾天》的主持人之一。 他有個比喻我覺得超貼切：「知識就像牙刷，大家都只想用自己的。」 真的！我們做爸媽的，讀了多少書、上了多少課，結果回頭要教孩子、教家人，他們就是不想聽。因為那是「你的」牙刷，不是「他的」。只有讓他自己去聽、自己理解了，他才會願意試。 所以我是和林寶一起看的。不是我在教他，是我們一起學。 ▍基礎課：搞懂孩子到底卡在哪裡 《全方位學習攻略課》（約6小時／25單元／近6000位學員／附10款學習單） 這堂課分成五大部分，我和林寶邊看邊討論，很多地方看完當天就用上了。 課程一開始的「學習動機篇」，就直接處理我最在意的問題：孩子的動力到底從哪裡來？馬醫師講到怎麼不打不罵讓孩子養成自動自發的習慣，也提到如果孩子已經「定型了」，還有沒有機會改變。課程附件裡有工具可以帶著孩子一起操作，幫他找到屬於自己的內在動機，而不是只追著分數跑。 「學習體質篇」讓我很驚訝。原來「神經傳導物質」就能決定孩子的情緒和專注力、孩子整天懶洋洋不一定是態度問題，可能是身體在拉警報。馬醫師還說到一些細節，例如：椅子太硬小孩也可能會坐不住，...

期末考快到了，家長社團裡又開始有許多關於分數重不重要的討論。 我認為分數不能不顧。有些家長告訴孩子「我不在乎你考幾分」，這樣小孩反而會無所適從，或覺得被家長忽略。 不過，顧分數之前，要先顧好更重要的能力培養。 我想再提一下 「古德哈特定律」（Goodhart's Law） ： 「當一個指標成為目標，它就不再是好的指標。」 成績原本是幫助我們了解孩子哪裡不懂的「指標」，但當它變成唯一的「目標」，學習就會走樣。 指標變目標的後果：死背單字 最常見的例子就是背單字。為了應付明天的聽寫（為了拿分數），孩子寧可死背 b-a-n-a-n-a ，也不願意花時間學 Phonics ，搞懂發音和拼字的對應規則（這是學能力）。 小學死背或許能過關，但這個習慣一旦養成，到了國中高中單字越來越長、越來越多，孩子就會越背越痛苦、越背越容易忘。 👉 [中場推薦] 讓孩子告別死背。使用 Word Mapper 建立聲音與拼字的連結，把單字真正存進長期記憶。 所以我的提醒是：考試要準備，但要注意孩子是不是用死背單字去換分數。 用我設計的 Word Mapper 來熟悉發音和拼字的對應，可以幫助孩子熟記單字拼讀。 結語：從分數回歸學習 分數是一時的，大腦的連結是一輩子的。 當我們不再只盯著最後的數字，而是開始關心「你是怎麼學會的？」，孩子才能真正放下為了應付考試的焦慮，把目光轉回學習本身。

麥可．海亞特（Michael Hyatt）在《最棒的一年：5個步驟，100%實現目標，讓計畫不再是空話》提到： 部分限制性信念來自於過往失敗或挫折，而反覆挫折會促使我們習慣去假設最糟的狀況，囤積所擁有的資源，然後避免冒險。 限制性信念是對現狀的一種誤解，會導致我們不看好未來的發展。 書裡舉了一個例子，我印象好深刻：在 1954 年以前，人們認為在 4 分鐘之內跑完一英哩是不可能的事情，並稱之為「 4 分鐘高牆 」。而在 Roger Bannister 以 3:59.4 的成績成為史上第一名跑進一英哩 4 分鐘的跑者後，這個紀錄僅在 46 天後就被打破，並不斷有新跑者締造新紀錄。 我買了一個 益智遊戲 ，可以自己移動白色障礙，設計新題目，廠商說，不管怎麼出題，一定可以解出來。 林二寶設計了一個題目，自己解不出來，我要解題的時候，他又在旁邊幫（搗）忙（亂），我還想他出的這題還真難，一定只有一個解法吧!? 後來是老公先解開了，終於能把林二寶帶上樓去洗澡。我拿手機掃 QR Code 看解答—— 這題居然有 20 種解法！ 知道問題有解，而且是多重解， 我在幾分鐘之內就解出了 3 種！ 難道這就是突破了限制性信念的力量？ 當我知道這個挑戰是有解的，並且解答不像我原先想像的那麼難，我的思維就走出活路了。 我想好好記住這個經驗。當我們擺脫過去的桎梏，新的道路便在面前展開。每一次的挑戰，都是新的契機。 《最棒的一年》第一章引用了這段文字，你也同意嗎： 相較於我們告訴自己的故事，事情的真相一點也不重要。——《說書人》 解放你的信念吧！（吶喊） 後記： 我在寫這篇文章的時候，林寶一個人窸窸簌簌在忙，原來他拿相機錄影拍下自己解題的過程，而且馬上出題馬上解，解完最後要揮手說再見的時候，不小心翻倒了，立刻著手重新再解一次，淡定的完成，再次揮手道別。小孩的世界還沒有限制性信念的條條框框，即使遭遇挫敗，也能輕鬆重新來過，想想也很值得大人學習！

2025 年的最後一堂成人英語課，我帶大家做了一場溫馨的實驗。 不過，當大家的手機螢幕上出現一張張滿臉皺紋、白髮蒼蒼的照片時，班上的反應不是感動，而是一片驚恐：「好可怕！這是我嗎？」 這是我們從 Netflix 紀錄片 Money, Explained《金錢解碼》 聊起的話題。在「退休」這一集中提到一個心理學現象： 為什麼大家總是存不夠退休金？因為大腦把「未來的自己」當成了陌生人。 我們不願意為了那個「陌生人」，犧牲現在的快樂。但實驗發現，一旦讓受試者看見自己變老的照片，激發出同理心，他們願意存入退休金帳戶的金額竟然是對照組的兩倍！ 於是我心想：既然這對存錢有效，對學習英文、制定新年目標一定也有效吧？ 👩‍🏫 實測結果：AI 的溫柔提醒 在實際上課前，我自己先在家裡試跑了一次流程。 我看著 AI 生成的那位 80 歲的「阿嬤」（也就是我自己），寫下了我對晚年生活的簡單想望：「希望那時候我眼睛還沒瞎（還看得見），可以每天跟老公去散步，跟小孩關係不錯，他們會常來看我們。」 接著，我輸入了特定的 Prompt（提示詞），請 AI 扮演 80 歲的我，寫一封信給現在的自己。 結果，AI 的回信讓我瞬間紅了眼眶： 親愛的我，謝謝妳在 2026 年工作之餘不忘休息保護眼睛，謝謝妳開始每天散步，還照顧好我們的老公，並且每天都跟小孩說『我愛你』。 這不只是一封感謝信，更是 逆向工程推導出的行動指南 。它提醒了我，原來我渴望的未來，需要從現在的一點一滴開始累積。 課堂上，學生們也得到這樣的領悟。起初，大家覺得 AI 的回覆大同小異，只是說聲謝謝。但仔細引導後，他們發現了魔鬼藏在細節裡： 一位想學烘焙的學生，AI 在信中提到：「謝謝妳那時候常做麵包分給朋友吃。」 一位想積極理財的同學，AI 寫道：「謝謝你那一年開始認真研究 ETF。」 這或許真的是未來的你，透過 AI 在向現在的你下訂單哦！ 🎁 實作教學：4 步驟預約理想人生 這不是在為未來憂慮，而是帶著愛，提前送給未來的自己一份禮物。如果你也想試試看這份感動，請跟著以下步驟操作： Step 1：看見未來 (Visualise) 上傳自己的照片，請生成式 AI（推薦 Gemini Nano Banana Pro 或 ChatGPT）生成自己 80 歲的模樣。直視那張讓你驚...

前幾天看到一則很有意思的 訪談影片 。 電影《哈利波特》主角 Daniel Radcliffe 為新片 Merrily We Roll Along 接受訪問，主持人問他拍片當時家裡剛有新生兒，睡眠不足有多嚴重？恢復了嗎？ 目錄： 哈利波特的育兒告白 Joy ≠ Fun：喜樂與好玩不同 脆弱就是喜樂 💡 3 個重點思考 哈利波特的育兒告白 Radcliffe 先是說：『我從 11、12 歲開始就一直這麼累了！』 哈哈，沒辦法，誰叫哈利波特這麼紅～ 又說： 身為新手爸媽，一直很累是沒錯， 但其中美好的部分真的太棒了。 育兒的辛苦，像是很累、壓力很大，這些都很容易描述； 但育兒的美好卻是妙不可言。 這就是為什麼你比較常聽到抱怨，少聽到感動。 但（為人父母）是最棒的。 Joy ≠ Fun：喜樂與好玩不同 這段話讓我想起我很喜歡的一本育兒書，英文書名就叫 《All Joy and No Fun》 ，意思是：生兒育女讓人生喜樂滿溢 (Joy)，但過程可一點都不好玩 (Fun)！ （這本書的中譯本叫《你教育孩子？還是孩子教育你？》，書名完全走味... 但內容還是很精彩的，可惜已絕版。） 書中最後一章「喜樂」裡提到一個很有力的觀點： 父母對親職的期待如果拿掉「感覺快樂」這一項，反而會有很大的幫助。 作者寫道，現代父母歷盡千辛萬苦才得到孩子，這常讓我們誤以為理應在照顧過程中「得到快樂」。快樂當然存在，但不見得是持續的，也不一定以我們期待的形式出現。 書裡建議，如果能「把這件事當成義務，而不是因為你有得選、而你選擇這麼做了，你會覺得那是你該做的事，不會因此產生喜惡的情緒」——明白這過程中必定有愛、也有犧牲——這或許能帶來真正的解脫。 現在的文化講求的自由，是不受義務約束的自由。但如果你無法為誰犧牲，那麼擁有自由又有什麼意義呢？ 脆弱就是喜樂 又想起《脆弱的力量》作者 Brené Brown 說的，脆弱（vulnerability）就是喜樂 Joy（喜樂）： 你想知道什麼是脆弱嗎？是喜樂。喜樂是如此脆弱，以至於人們寧願活在失望中，也不願對某事感到興奮，然後冒著被失望狠狠擊倒的風險。 沒有脆弱就沒有勇氣。因...

目標怎麼設定很重要。 芝加哥大學布斯商學院的 Ayelet Fishbach 教授 研究人類動機 20 餘年，她用一句話解釋動機背後的科學原理： 「改變處境，或改變你對處境的『看法』。」 我們常認為有動機是因為意志力堅強，無動機就是擺爛。但 Ayelet Fishbach 教授指出， 動機其實是可以學習的知識，與意志力無關。 那麼，該如何設定目標呢？ 很多人之所以會半途而廢，通常是因為我們設定了「希望已經完成了」的目標（結果導向），而不是「讓我動手完成它」的目標（行動導向）。 此外，就算選好了合適的目標，我們往往在剛開始時興致高昂，快到終點時也很激動，但最困難的是 中間這段動力降低的時期 ，該怎麼持續下去？ 秘訣就是 「設定短期目標」 。透過縮短目標的距離，讓終點一直在眼前，就能保持隨時準備衝線的熱情！ 延伸學習資源 TED 演講 ：臉書上有 Ayelet Fishbach 教授 TED 演講的 精華短片 ，YouTube 上則有 完整演講（含中文字幕） 。 推薦閱讀 ：她的著作 Get It Done ，中文版譯為 《達標：芝加哥大學商學院教授親授，如何激發動力、發揮潛力、達成目標的科學》 。

這篇是要來提醒自己警惕手機不要用太兇了...  在英國醫師 Dr. Rangan Chatterjee 《你要快樂, 才能好好生活》 這本書裡讀到一個觀點，很有感： 把手機當成是一個人。 Treat your phone like a person. 手機不只是一個讓你上網的工具：螢幕背後，眾多心理學和程式設計的精英，收集你的個人興趣偏好，為你精心呈現專屬的個人化知識，吸引你的注意力，成心要你上癮。 你的手機可能比家人更了解你，更知道怎麼引誘你、討好你。 小孩為了討愛，尋求關注、博取注意力，我們可能覺得很煩；但手機無時無刻在爭取我們的注意力，把注意力打包賣了，我們卻沉迷其中。 書上說：『你摯愛的人希望你把注意力從手機轉移到他們身上，實際就像要跟整個矽谷的力量與才智較勁。』 怎麼辦呢？作者建議我們，更有意識的使用手機：『把手機想成是一個人。你會希望那個人總是跟著你，走到哪就跟到哪嗎？』 前陣子跟林寶一起聽了一集 Brains On! 的 podcast 節目 "Phones: The fun, the annoying and the confusing" ，正好也提到類似的觀點： 當你同意孩子開始自由使用手機，等於是讓一個陌生人住進家裡，甚至進到孩子的房間——他開始給孩子意見，給他人生建議，扮演起父母的角色。 很具象的把手機當成一個人，想像飯桌上你只顧著跟這個外來者聊天，忽視了坐在身旁的家人；或是另一半就在身旁，你卻在聽『別人』講的笑話，很大機率完全戳中你的笑點。 Podcast 節目裡，有一段兩個孩子對大人的告白，最打動我： 現在的孩子們，出生在有手機的時代，從小就被耳提面命，要謹慎使用手機，節制使用時間... 但大人們沒有被這樣教育過，或許這就是為什麼很多大人沒辦法放下手機。有時候孩子們真的希望大人可以多陪陪他們，不要總是盯著手機看... 最需要教育的，...

推薦租借語音導覽，有兒童版 前天週一，圖書館、美術館大都休館，只有奇美博物館開放（週三休），就帶林寶再訪這座台南人的寶庫。 用 相機 望遠鏡模式看地圖 ​英國國家藝廊特展我六月初已經看過，很是精彩，但人潮洶湧，林寶雖然有興趣，但我覺得他應該什麼都看不見，就還是只帶他看常設展。 推薦租借語音導覽，可以聽到很多有趣的故事，除了不同語言的解說，現在也有 30 件展品有兒童版解說。 ​兵器館之前只草草看過，仔細看才發現很有趣。這次覺得最有意思的，是不起眼的馬鐙，竟然可能是帝國擴張的關鍵！馬鐙發明之後，騎乘更穩定，而且解放了騎士的雙手，可以使用效率更好的兵器，因而提高勝戰率。 小小馬鐙立大功 盾牌背後有機關 印度盾牌的特色是有四個鈕，除了固定把手的實用功能，也有佛陀的四個眼睛的意涵。 有個盾牌後面有機關... 竟然藏了四把短槍！ 打開發射孔，後面是四把短槍 而現代桌遊的前身，原來是戰爭模擬遊戲。 戰爭遊戲是現代桌遊的前身 林寶帶著他的 相機 ，可以當望遠鏡來用。 奇美博物館大廳的美麗圓頂 在動物館裡看到一樣很厲害的東西，猜猜看是什麼？ （博物館裡要把相機燈光關起來哦。） 猜猜是什麼？ 答案揭曉：澎湖水道發現的鯨魚脊柱化石～ 鯨魚脊柱化石局部放大照 逛到腿痠，也只看了動物館，快速看過兵器館，連雕塑大道和最有名的小提琴都還沒看咧！ 下次再來！

  臉書也將「生不如死」 大家或許知道，台灣目前已經是『生不如死』——每年出生人數低於死亡人數，人口呈現淨減少。 前兩天在《經濟學人》上聽到一篇有趣的文章： What happens to your data when you die? ，介紹瑞典政治科學家 Carl Ohman 的新書，才知道臉書也會有『生不如死』的一天：專家預計 40 年之內，臉書上會有超過一半的帳號，主人已經離世。 過世之後，留在網路世界的足跡，屬於誰呢？ 卡夫卡手稿：燒，還是不燒？ 文章開頭舉捷克作家卡夫卡為例，一百年前他去世時，交代作家好友 Max Brod 把未發表的手稿燒毀；幸好 Brod 背叛了卡夫卡，為他編輯出版遺作，今天我們才能欣賞他的傳世經典。 但這引發一個問題：卡夫卡的作品，是卡夫卡應該帶走的財產，還是該留下給讀者共享的呢？手稿所有權也是一個問題，直到 2016 年才在以色列最高法院裁定（被留在以色列國家圖書館了）。 AI 復活術 在數位時代，人們有意無意留下的足跡，產出的驚人資訊量，前所未有。作者 Ohman 說，我們會不斷發現，自己與卡夫卡的朋友 Brod 面對相同的矛盾。 隨著 AI 的發展，已經有人重建過世親人的影音模型，讓他們真的『音容宛在』。更有新創公司專門要做這門生意，只要你願意，未來可以買回阿媽聲音的聊天機器人，來講故事給小孩聽。 有些人可能連想到死後親人取用自己的『遺跡』，都覺得不舒服了；如果是其他人拿去用呢？前一陣子有人以過世歌手的聲音影像，製作成 MV 發表，被抨擊消費死者。 數位內容的價值 其實不用等到死後，多年沒看到的內容，再看都能給人驚喜（驚嚇）。 之前建了一個新 blog 交代作業，同一個帳號底下有我 20 年前開始、但荒廢十多年的 blog。瀏覽以前寫的東西，有的文情並茂，引據完備；有的就是簡短廢文兩行，連作者本人我都覺得點開標題是浪費生命。 ​那麼，這些內容留在網路上，到底有沒有價值呢？ 我們的『數位遺產』對未來研究者來說，會是寶貴的人類學資料。但在它們產生考古價值之前，先要考慮隱私和品質的問題。 在巨量資料當中，除了剛才說的廢文，也有不經意留下的瀏覽記錄、銀行往來資料等...

之前看到林怡辰老師分享， 喜歡喝西西里咖啡， 正統做法是義式濃縮加氣泡水加檸檬汁， 超商大概就是冰美式加檸檬糖漿。 但超商加的檸檬糖漿太甜， 有網友留言分享： 可以加檸檬口味 維他命 C 發泡錠 。 真是太天才了！ 實測好喝， 一杯冰美式加一錠， 這個配方就成了大人的夏日小確幸。 ＊記得請店員冰美式做少冰， 加發泡錠之後才不會太滿噗出來～ 有人也這樣喝嗎？ 還是有其他消暑配方呢？ 維他命 C 發泡錠 我們用這個： https://s.shopee.tw/1B28HWcDwM 記得選檸檬口味哦！

  最近和兩寶睡前共讀 Fancy Nancy。 ​ 讀到一本 Pajama Day ， 這天大家都穿著睡衣上學， Nancy 的好朋友本來約她一起穿同款愛心睡衣， 但她特地買了很美的睡袍， 最後決定要展現獨一無二 unique、 最 fancy 的自己！ ​ 沒想到， 班上另一個女孩跟她的好友穿了一樣的愛心睡衣， 兩個人說自己是雙胞胎， 跳舞的時候兩人當舞伴， 故事時間也躺在一起， Nancy 突然覺得有點孤單： "I wanted to be fancy and unique. Instead I feel excluded. (That's fancy for left out.)" ​ 林寶說， 「要 unique 本來就會這樣啊。」 哦。我問， 「那你會想要 unique，跟別人不一樣嗎？」 他說會； 我又問，會很孤單，沒關係嗎？ 他說沒關係。 ​ 嗯， 好幾次萬聖節是全園、全班唯一不扮裝的， 好說歹說都不參加社團， 讓媽媽擔心不合群， 但他自己無所謂， 這樣我應該不覺得意外啊，哈。 ​ 這幾天在重讀 《猶太媽媽不買玩具》 ， 作者是位韓國媽媽， 全家隨先生移居美國， 她把小孩送到猶太人的幼兒園。 書裡寫到她的觀察： ​ 「猶太人總是試圖用與眾不同的想法來教養孩子， 而非要求孩子出類拔萃。 他們會鼓勵孩子去探索一條別人未曾走過的新路。 開拓新路徑需要付出相當大的勇氣， 因為這條路上不知道會遭遇到什麼困難， 或是這樣的選擇到底正確與否， 都充滿了不確定性。 ​ 但是， 一個跟隨別人腳步的孩子， 一輩子只能做個『追隨者』， 而開創一條沒人走過的道路的猶太人， 就可能成帶領別人的領導...

這學期我在台南社大開設了一門《讀繪本學句型》的英文課， 選用了兩本作者 Todd Parr 的繪本： 讀《The I Love You Book》學 when... 子句， 讀《It's Okay to Make Mistakes》學 it 虛主詞。 ▋台灣學生最怕失敗 在討論《It's Okay to Make Mistakes》這本書時， 我引用了一篇 報導 ， 是關於 2018 年 PISA 「國際學生能力評量計畫」的。 計畫報告中顯示， 台灣學生在參與評量的 70 個國家中， 是最害怕失敗的： 近九成學生失敗時會擔心別人的眼光， 84% 失敗時會質疑自己沒有天分。 這反映了我們文化中對失敗的態度。 ▋Kobe Bryant 的勇氣 有段 NBA 傳奇球星 Kobe Bryant 的訪談， 提到父親給他最深刻的影響。 他 10、11 歲參加青少年籃球聯賽， 當時身材特別瘦小， 一整個暑假都沒有得分。 他覺得非常挫折， 回家後忍不住大哭。 這時，他的父親對他說： 「不管你得 0 分還是 60 分， 我都一樣愛你。」 這句話成了他的定心丸， 讓他敢於挑戰、不怕失敗。 但他想：「我才不要再得 0 分， 我要得 60 分！」 於是，他為自己制定了訓練計畫， 不停地練習。 隔年，他的表現有了進步； 到了第二年的時候， 已經能夠叱吒球場， 不僅是因為他長高了， 更因為他用心刻苦的練習， 最終收穫美好的成果。 有時在台灣的家長社團裡， 會讀到有家長認為孩子應該要害怕失敗。 他們擔心，如果孩子不怕失敗， 可能會敷衍了事，不夠用心。 這樣的觀點讓我想起在英國留學時的經歷。 ▋寬恕與成長 在英國留學時， 學校旁的教會有時會邀留學生參加團契，喝茶聊天。 有一回，我向一位教友提出對基督信仰的疑問： 如果人們犯錯都能得到寬恕， 是否會讓人毫無顧忌地不停犯錯？ 他的回答讓我深受啟發。 他舉例說，當你愛你的父母， 你就不會希望繼續犯錯讓他們傷心， 而會為了他們的愛而努力改正錯誤，提升自己。 ▋ 期望與壓力 這讓我反思自己的文化背景。 許多台灣父母竭盡全力避免孩子出錯， 認為這是為孩子好，是愛的表現。 或許還有潛在的期望： 在台灣，孩子的行為表現牽動家庭聲譽， 尤其是對媽媽的評價 --  個人的失敗可能拖累全家。 甚至成年子女犯錯時， 也會代表他們公開道歉，...

如果你是對 AI 時代如何教育孩子有點疑惑的爸媽（應該是大多數人吧），推薦聽聽這集  Inside 硬塞的網路趨勢觀察  與葳格國際學校總校長李海碩先生的訪談。 ​ 劃重點： ​ 1. 自主學習能力 ：識別問題，尋找資源，資訊識讀，基本知識的硬技能，批判性思維。 2. 回饋訊息的應用能力 ：得到 feedback 之後改進自己的能力。 3. 恆毅力 ：挫敗後能重新站起來。 4. 保持彈性 ：對待人生要有足夠的適應性和彈性，發展第二曲線。 5. 尊重孩子的本性 ：不要強迫孩子違反本性發展 “AI 時代需要的” 人際互動能力。 6. 父母的角色 ：父母是孩子心目中的專家，可向孩子示範如何利用 AI 工具來提升自己的生活和工作效率。 ​ 李校長也談到公校和私校的區別、學生的 AI 使用進程建議、英文還要不要學等等。收穫很多。

下午林二寶在我房間午睡， 他整個精力充沛， 翻滾跳躍還自導自演， ​ 我吼他：「不要吵了啦！」 林二寶：「吵是什麼不？」 ​ 蛤？ ​ 林二寶：「哥哥寫字的時候， 媽媽都一直問他是什麼不啊！」 ​ 哦，原來是聽到林寶做筆順練習的時候， 我在旁邊考他生字的部首！ ​ 我：「哦，吵是口部。」 林二寶：「那口是什麼部？」 我：「口是口部。」 林二寶：「那口是什麼部？」 我：「誒，是同一個字耶，就口部啊。」 ​ 忍不住問他：「媽媽幫哥哥複習功課， 你都在旁邊偷聽哦？」 ​ 林二寶：「對啊， 因為我很愛媽媽啊！」 ​ Aw~ 瞬間融化！ ​ 媽媽陪哥哥複習， 居然讓林二寶這麼羨慕。 ​ 前幾個禮拜開始， 我把週三、週五林寶的複習時間交給爸爸， 這兩天晚上我就專心陪林二寶玩， 現在看來真是正確的決定。 ​ 希望等林二寶上了小學， 還會覺得媽媽陪寫功課、陪複習， 是值得羨慕的高品質陪伴時間， 我轉述給林寶聽的時候， 他有點不以為然 XD