目標怎麼設定很重要。
芝加哥大學布斯商學院的 Ayelet Fishbach 教授研究人類動機 20 餘年，她用一句話解釋動機背後的科學原理：
「改變處境，或改變你對處境的『看法』。」
我們常認為有動機是因為意志力堅強，無動機就是擺爛。但 Ayelet Fishbach 教授指出，動機其實是可以學習的知識，與意志力無關。
那麼，該如何設定目標呢？
很多人之所以會半途而廢，通常是因為我們設定了「希望已經完成了」的目標（結果導向），而不是「讓我動手完成它」的目標（行動導向）。
此外，就算選好了合適的目標，我們往往在剛開始時興致高昂，快到終點時也很激動，但最困難的是中間這段動力降低的時期，該怎麼持續下去？
秘訣就是「設定短期目標」。透過縮短目標的距離，讓終點一直在眼前，就能保持隨時準備衝線的熱情！
延伸學習資源
- TED 演講：臉書上有 Ayelet Fishbach 教授 TED 演講的精華短片，YouTube 上則有完整演講（含中文字幕）。
- 推薦閱讀：她的著作 Get It Done，中文版譯為《達標：芝加哥大學商學院教授親授，如何激發動力、發揮潛力、達成目標的科學》。