目標怎麼設定很重要。 芝加哥大學布斯商學院的 Ayelet Fishbach 教授 研究人類動機 20 餘年，她用一句話解釋動機背後的科學原理： 「改變處境，或改變你對處境的『看法』。」 我們常認為有動機是因為意志力堅強，無動機就是擺爛。但 Ayelet Fishbach 教授指出， 動機其實是可以學習的知識，與意志力無關。 那麼，該如何設定目標呢？ 很多人之所以會半途而廢，通常是因為我們設定了「希望已經完成了」的目標（結果導向），而不是「讓我動手完成它」的目標（行動導向）。 此外，就算選好了合適的目標，我們往往在剛開始時興致高昂，快到終點時也很激動，但最困難的是 中間這段動力降低的時期 ，該怎麼持續下去？ 秘訣就是 「設定短期目標」 。透過縮短目標的距離，讓終點一直在眼前，就能保持隨時準備衝線的熱情！ 延伸學習資源 TED 演講 ：臉書上有 Ayelet Fishbach 教授 TED 演講的 精華短片 ，YouTube 上則有 完整演講（含中文字幕） 。 推薦閱讀 ：她的著作 Get It Done ，中文版譯為 《達標：芝加哥大學商學院教授親授，如何激發動力、發揮潛力、達成目標的科學》 。